La procrastination : pourquoi et comment arrêter (Part 2)

Vous avez tendance à toujours tout repousser au lendemain et vous aimeriez que ça change ? Ne manquez pas la suite de nos conseils pour vous aider à mieux organiser vos tâches au quotidien en vous aidant à cerner ce qui vous empêche d’être efficace.

La paresse et la fatigue

Plus d’une fois, la tendance à la procrastination se manifeste quand vous accumulez une certaine fatigue physique ou émotionnelle. Le problème, c’est que vous risquez de vous enfermer dans un cycle infernal. L’inertie n’est pas une solution pour faire face à ce genre de situation. Si la fatigue est physique, effectivement prendre du repos est important. Mais avant cela, organisez-vous pour ne pas vous retrouver dans une telle situation et surtout pour en sortir. Se faire un emploi du temps est bonne idée pour être conscient des choses à faire dans la journée. Si la fatigue est émotionnelle, et qu’en d’autres termes vous avez la femme, imposez-vous la même rigueur : faites-vous un emploi du temps dans lequel vous laissez de la place à des moments pour vous.

Le manque de discipline

Parfois, avoir de la motivation ne suffit pas face à certaines tâches qui ne nous enchantent vraiment pas. Dans ce cas précis, il faut faire preuve de discipline et s’imposer autant de rigueur que pour ce qu’on aime faire. Se fixer des objectifs et des règles vous permettra d’être plus efficace et de consacrer moins de temps aux tâches les plus pénibles.

Tout remettre au lendemain ne fait que reporter les soucis, ce qui signifie qu’ils restent présents plus longtemps. Plutôt que de les faire trainer, suivez nos conseils pour remettre de l’ordre dans votre vie et avoir du temps pour ne rien faire, mais sans culpabiliser cette fois !

La procrastination : pourquoi et comment arrêter (Part 1)

Tout d’abord, la procrastination, c’est quoi ? Ce terme semble revenir à la mode ces derniers temps. Il désigne le fait de continuellement tout repousser au lendemain jusqu’à atteindre le dernier moment sans raison valable. Un exemple ? Faire sa déclaration d’impôts à la dernière minute alors que vous aviez le temps avant. Si procrastiner à petite dose ne fait pas de mal, quand cela devient une véritable habitude, ce comportement peut avoir des conséquences sur votre vie professionnelle et personnelle.

Les raisons qui explique cette fâcheuse manie sont nombreuses : besoin de repos, paresse, fatigue… En identifiant ces raisons, vous allez pouvoir arrêter de faire trainer des choses qui pourraient rapidement être réglées.

Le stress

Si vous traversez une période de stress intense, vous pouvez avoir tendance à retarder ce que vous avez à faire. Si vous vous dites que cela va vous permettre de relativiser quelque peu, en réalité, c’est une très mauvaise idée. Quoi de plus stressant que d’avoir dans un coin de la tête quelque chose d’important à faire plus tard. Le meilleur moyen d’évacuer ce stress, c’est donc d’affronter la réalité.

Le surmenage

Parfois, ce qui vous empêche d’être proactif, c’est que vous avez une multitude de tâches à faire, et le tout vous semble insurmontable. Bien que vous devriez être sur tous les fronts, la tentation est grande de tout abandonner et de laisser couler jusqu’au lendemain. Et pourtant, il y a mieux à faire : prioriser ce qu’il est urgent de faire afin de simplifier votre emploi du temps.

Découvrez davantage de conseils pour reprendre votre vie en main facilement dans notre prochain article.

Guide pour faire de bonnes affaires en ligne

Dans un contexte où il est de plus en plus important de faire attention à ses dépenses, bien et mieux dépenser s’impose. Sans devenir radin, aujourd’hui il existe différents moyens qui peuvent vous permettre de ne pas payer au prix fort ce dont vous avez besoin. Suivez nos conseils. Merci qui ? Merci Internet !

Savoir exactement ce que vous voulez

Qu’il s’agisse d’une caméra, d’une télévision ou autre, faites quelques recherches avant de vous décider sur le modèle que vous désirez. Comparer les différents modèles, les marques et les fonctionnalités vous permettra d’éviter les mauvaises surprises. En plus cette technique vous empêche de finalement faire un achat compulsif que vous pourriez rapidement regretter. Et puis, c’est en fouinant que vous augmentez vos chances de tomber sur une bonne affaire.

Soyez patient

Les meilleurs plans tombent rarement juste au moment où vous avez décidé d’acheter. Privilégiez les périodes de soldes pour bénéficier de promotions réellement avantageuses. Laissez-vous donc le temps, votre patience sera récompensée. L’idéal est de vous y prendre à l’avance, si par exemple vous savez d’ores et déjà qu’il vous faudra un nouveau manteau l’hiver prochain, il est déjà temps de vous mettre à vos recherches.

Comparez les prix

Une évidence qui doit devenir un automatisme. Et plus aucune excuse, avec internet vous pouvez désormais comparer tout un tas de produits et de marques sans trop d’effort. En quelques clics vous identifierai rapidement auprès de quel revendeur vous ferez la meilleure affaire.

Voilà de quoi réaliser de belles économies assez simplement et sans y passer des heures. Avec Internet, rester alerte est encore la meilleure des choses à faire !

Les aliments bons pour le cœur

Ce qui joue sur l’état de santé de notre cœur bien plus que les années et le temps qui passe, c’est notre alimentation. Avec des trains de vie de plus en plus mouvementés et chargés, le stress, les mauvais choix alimentaires et la baisse d’activité physique sont de plus en plus fréquents. On voit bien que ce n’est plus une question d’âge, mais bien de mode de vie. Intégrez les aliments suivants à votre alimentation et votre cœur vous remerciera !

Les brocolis

Les brocolis permettent de réduire le niveau de cholestérol présent dans votre organisme. Riches en sulforaphane, les brocolis ont des vertus anti-inflammatoires et protègent les vaisseaux sanguins.

Le saumon

Le saumon est offre un apport en oméga 3 et est naturellement riche en protéines, vitamines B et D. Consommer ce poisson au moins deux fois par semaine favorise la bonne régulation de la pression artérielle tout en réduisant la quantité de triglycéride de l’organisme. Room saveurs, traiteur parisien, vous propose des plateaux équilibrés avec du saumon, dans sa gamme Roberta, n’hésitez pas à en profiter, il livre dans toute la région parisienne.

Les amandes

Les amandes sont un allié santé excellent. Elles sont riches en acides gras non saturés, en vitamine E, en magnésium et en potassium. Autant d’éléments bons pour le cœur car ils contribuent à réduire le taux de cholestérol et jouent sur la pression artérielle de manière positive.

Le chocolat noir

Le chocolat est un aliment plaisir et santé ! Il dispose de propriétés minérales et de vitamines indispensables à votre bien-être telles que le magnésium ou encore le potassium. Bons pour les vaisseaux sanguins et pour les artères, le chocolat permet aussi de réduire le stress. En mangeant du chocolat noir, vous avez donc tout bon !

La liste ci-dessus n’est pas exhaustive. Les sardines, les raisons, les oranges, les pommes, l’avocat, le thé vert ou encore l’huile d’olive sont autant de produits qui vous veulent du bien et qui contribuent à préserver votre cœur. Par petites touches, intégrez-les à votre alimentation de tous les jours !

Comment étudier avec efficacité ?

Qu’il s’agisse de vos études, ou de l’apprentissage d’une Qu’il s’agisse de vos études, ou de l’apprentissage d’une nouvelle langue , nombreux sont ceux qui se retrouvent à devoir apprendre une quantité d’informations sans avoir la bonne méthode. Grâce à ces conseils simples, vous allez grandement améliorer vos capacités !

Des étirements autant que nécessaire

Rester dans la même position engendre des raideurs désagréables dans les membres. Faire quelques étirements dès que vous en ressentez le besoin permet de palier à ce désagrément.

On n’oublie pas le petit déjeuner

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Travailler le ventre vide ne vous aidera pas à vous concentrer et risque d’affecter votre productivité. Alors, mangez !

On se stresse moins

Le stress peut vite devenir votre ennemi car il nuit à vos capacités mentales. Prenez l’air, faites du yoga ou prenez tout simplement du temps pour vous pour vous relaxer et travailler sereinement.

On passe de bonnes nuits de sommeil

Sachez reconnaitre les signaux que vous envoie votre corps. Il a besoin de 7 à 8h de sommeil pour se ressourcer et être en pleine forme. Et si votre corps est en pleine forme, vous serez au top de vos capacités.

Apprendre est une activité donnée à tout le monde qui permet de stimuler son cerveau et de se forger un esprit critique. Pour autant, il est parfois difficile de se concentrer. Avec ces quelques conseils, vous vous donnerez les meilleures chances de réussite !

Vivre mieux en 8 étapes (Part 2)

La santé est un des sujets qui préoccupent le plus les Français actuellement. Quels sont les bons réflexes à adopter en vue de l’amélioration de son bien-être ? Voici la suite de nos conseils.

Le stress

Saviez-vous que le stress est responsable de plus de morts que les accidents de voiture ? L’excès de stress fragilise le cœur et le cerveau. Il n’y a rien de bon à être stressé au quotidien. L’idéal est donc de pratiquer une activité qui vous détend telle que le yoga ou l’écriture qui sont des moments que l’on se réserve à soi pour décompresser.

Le lien social

Les relations que vous entretenez avec votre entourage, votre famille ou votre voisinage ont un impact considérable sur votre bien-être. Cet impact peut aussi bien être positif que négatif. Il vous faut reconnaitre les relations saines, qui vous apportent apaisement et détente au quotidien de celles qui peuvent vous être toxiques.

Le sommeil

Votre corps a besoin de huit heures de sommeil. Pour que votre métabolisme puisse recharger les batteries, il est nécessaire qu’il puisse se ressourcer pendant la nuit. Pour que votre mode de vie soit plus sain et plus équilibré, ne négligez surtout pas le repos donc !

Le mental

Faire travailler son mental et stimuler son esprit, sa créativité, ses émotions et sa pensée sont des réflexes à garder au quotidien. En plus de contribuer à votre épanouissement personnel, vous allez sûrement être étonné de vos capacités !

Pour se sentir mieux au jour le jour, il ne s’agit pas d’opérer un bouleversement radical, mais plutôt de modifier progressivement son mode de vie. Par des moyens simples mais efficaces, vous verrez que vous vous sentirez mieux sans trop d’efforts.

Vivre mieux en 8 étapes (Part 1)

Vivre mieux, se sentir en meilleure santé et être en pleine forme ne dépend en fait que de vous. Il suffit de reconnaitre ce qui ne va dans nos habitudes pour pouvoir progressivement les changer et ainsi grandement améliorer sa qualité de vie.

Le poids

Une personne sur trois est considérée comme étant en surpoids aujourd’hui. Le poids est responsable d’une grande quantité de maladies, il faut donc le surveiller. Il ne s’agit pas de faire de régime, mais simplement de réguler son alimentation et d’avoir de bons réflexes, comme manger plus léger le soir par exemple.

Une activité physique

C’est votre corps qui réclame du sport. La pratique d’une activité physique fait du bien à votre corps, à votre santé, mais aussi et surtout à votre esprit. Les hormones sécrétées pendant et après le sport provoquent un sentiment agréable de bien-être. Plus on prend de l’âge, plus il est important de bouger. Et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre !

L’alimentation

Tout ce que vous êtes et ce que vous faites est le produit de votre alimentation : votre corps, votre cerveau et même vos sentiments sont impactés par la manière dont vous vous nourrissez. Pensez à limiter les aliments gras, sucrés et salés, sans pour autant vous priver de petits plaisirs.

L’humeur

Il est important d’apprendre à gérer ses émotions et son humeur. Pourquoi ? La santé mentale joue beaucoup sur la santé physique. Ainsi, en ménageant votre esprit, vous ménagez également votre organisme tout entier.

L’écriture

Pour certains, écrire permet de se relaxer, se détendre, extérioriser ce qui leur passe dans la têt ou se qui les tracasse. Pour ce faire, plusieurs possibilités, vous pouvez avoir un carnet avec vous, ou écrire un blog. C’est le cas de Bénédicte sur le site : je suis de celles.

Retrouvez la suite dans notre prochain article !

Le style de Kanye West en 5 leçons

Que vous le détestiez ou que vous l’adoriez, on peut facilement reconnaitre à Kanye West qu’il possède un style unique et reconnaissable entre mille. Kanye a de quoi nous offrir une belle leçon en matière de mode. Si vous voulez vous-aussi vous inspirer de son style, voici les commandements qu’il vous faudra respecter.

#1 Tee-shirts larges et jeans décolorés tu porteras

Ce qu’il y a de bien avec Kanye, c’est qu’il vous apprend à avoir du style tout en restant décontracté. Peu importe l’évènement, il réussit toujours à dégager un côté cool qui n’enlève rien à sa classe. Cependant, nous vous invitons à ne pas copier son total look casual dans la vraie vie, il s’agit plutôt de mixer votre jean destroy avec une chemise plus classique par exemple. C’est cela l’élégance à la française, on y va par petites touches.

#2 Sur les looks monochromes tu miseras

Kanye est bien connu pour être un adepte du style monochrome. Il joue avec les différentes nuances d’une même couleur sur toute une tenue. Il est rare de le voir porter des vêtements aux couleurs contrastées. Au contraire, son secret, avec par exemple un total look blanc, c’est de varier le style, la matière et les teintes pour créer du style.

#3 Les costumes classiques tu fuiras

Beaucoup d’hommes jouent la sécurité quand le moment vient de choisir un costume ou un smoking. Plutôt que de mettre l’éternel costume noir simple au possible, pourquoi ne pas tenter quelque chose de plus audacieux qui vous permettra de faire sensation ? Kanye sait se renouveler en misant à chaque fois sur des costumes complètement différents. On se souvient notamment de son smoking bleu nuit qui avait fait sensation. Si vous voulez rester un minimum classique, restez dans le noir mais jouez avec les matières et les accessoires.

#4 Chemise blanche et jean tu marieras

Pour un look casual chic, rien ne vaut le mélange des genres. Ainsi, n’hésitez pas à porter une chemise blanche classique avec un jean. Pour un mariage complètement réussi, n’oubliez pas d’y ajouter la paire de chaussures préférée de Kanye, à savoir les Chelsea boots.

#5 Le sweatshirt tu vénèreras

Kanye adore son style décontracté, c’est pourquoi le sweat fait partie intégrante de sa garde-robe. Et il les aime tellement qu’on le voit très souvent porter les mêmes. Alors si vous aussi vous avez un pull adoré, ne vous gênez pas pour le porter souvent, simplement essayez de jouer avec les styles : une fois chic, une fois plus décontracté etc… Si vous deviez en copier un, nous vous conseillons son sweat bordeaux en velours.

Loin des autres stars qui semblent changer de tenue toutes les trois heures, lorsque Kanye trouve une pièce qui lui va, c’est à partir d’elle qu’il va se constituer toute une série de looks différents. Vous l’aurez compris, le look Kanye, c’est pointu mais jamais guindé, et c’est surtout un style qui lui est propre.

La guerre aux idées reçues

Notre société repose sur des milliers d’idées reçues, des idées toutes faites d’autant plus dangereuses que la plupart de la population ne les voit plus comme telles mais bien comme des réalités qui reposent sur des fondements scientifiques. Qui a par exemple décrété que la mode ne devrait être qu’un intérêt purement féminin ? Aujourd’hui, fort heureusement, de plus en plus d’hommes revendiquent leur goût pour les vêtements et les nouvelles tendances. Mais s’il est difficile pour un homme de faire admettre qu’il peut tout à fait s’intéresser à la mode, cela l’est d’autant plus si celui-ci a le malheur de ne pas faire partie de la norme, cette fameuse norme qui impose que l’on doit mesurer tant ou peser tant pour faire partie d’un schéma imposé et conformiste.

Pour les personnes rondes, en effet, trouver des vêtements peut rapidement devenir un réel enfer, entre la difficulté à trouver des mesures qui leur correspondent et le choix plus que réduit dont ils doivent se contenter. Quand on est un homme « grande taille », c’est la croix et la bannière pour acheter des vêtements qui vont avec sa stature et la valorisent. Eh oui, nous vivons bel et bien à l’ère du diktat de la minceur qui ne reconnaît et n’accepte que les tailles correspondant à celles des mannequins aux os saillants.

La mode pour tous

Fort heureusement, peu à peu, il semblerait que les choses et les mentalités soient enfin en train d’évoluer. Aujourd’hui, les boutiques de vêtements qui ont appris à s’adapter au marché des grandes tailles, bien qu’étant toujours relativement rares, offrent un choix de plus en plus large à leurs clients en ce qui concerne les vêtements grandes tailles. Size Factory, par exemple, boutique spécialisée dans la création et la vente de vêtements grandes tailles pour les hommes, a assimilé que la mode se doit d’être accessible à tous et qu’il est grandement temps de cesser de discriminer les personnes plus grandes ou plus corpulentes que la norme.

Aussi élégants que confortables, les habits proposés sont spécialement conçus pour correspondre au mieux à la silhouette de la gente masculine plus grande et plus forte que la moyenne. La collection s’est élargie avec des habits de marque mais également des vêtements plus économiques. : « Concernant le style, on se positionne essentiellement sur le sport chic, mais on s’adresse tout aussi bien à des personnes qui désirent acquérir un costume. Notre offre concerne également les actifs qui souhaitent bien s’habiller, de la tête aux pieds », précise Alexis Bourdin, responsable e-commerce et communication de l’enseigne Size Factory, spécialiste de vêtements grande taille.

Des conseils mode rien que pour les femmes

Les femmes sont les premières à être sous les projecteurs quand il s’agit de juger leur style. Si certaines en sont ravies et en jouent, pour d’autres rien de tout ça n’est inné ! Les modes et les tendances changent en fonction des saisons, il faut donc être sans cesse au courant de ce qui se passe sur les podiums pour réajuster son style, et toutes les femmes ne maitrisent pas cet art. Pas de panique mesdemoiselles, voici quelques conseils pour garder un look qui vous corresponde et qui reste dans l’air du temps !

Soyez prudente avec le maquillage

La mode, ce n’est pas seulement une histoire de vêtements. Le maquillage compte aussi pour beaucoup dans votre allure générale. Il faut à tout prix éviter la surcharge ! Un maquillage trop lourd et trop prononcé vous fera forcément perdre en fraicheur et en élégance. Privilégiez un teint léger, avec quelques touches de maquillage sur les yeux et éventuellement sur les lèvres.

Votre meilleur ami ? Le jean

Le jean est un indispensable de la garde-robe féminine. Il est nécessaire d’en avoir un ou deux de bonne qualité, qui dureront et se porteront quasiment en toutes circonstances. Une marque à vous recommander ? Levi’s sans nul doute, vous trouverez forcément le modèle qui met votre corps en valeur. Il y aussi la marque Salsa qui monte et qui propose des jeans adaptés à toutes les morphos !

Ne négligez jamais les accessoires

Comme dirait notre Cristina Cordula, une tenue n’est pas finie tant qu’elle n’est pas accessoirisée. Un simple jean et un tee-shirt blanc, oui mais avec un joli sautoir, des bracelets et un sac à main pour rehausser le tout et singulariser sa tenue. La même tenue, mais avec des bijoux différents peut totalement devenir unique et transformer votre look. Un peu perdue ? Les gros colliers tendance ethnique sont très à la mode, et les bagues de phalanges également !

Bonjour le changement

Vous savez que le noir vous va très bien, et du coup vous avez tendance à en porter tous les jours ? Très mauvaise habitude. La mode, c’est aussi des prises de risque et surtout du changement. Rester bloqué dans un style ou une couleur n’est pas ce qui fera de vous quelqu’un de tendance. N’hésitez pas à vous amuser, à essayer, et même à vous tromper, c’est comme ça que vous trouverez petit à petit le style qui vous correspond, et que vous saurez ce qui ne vous va pas.

Quelques conseils simples suffisent pour que vous adoptiez les bons réflexes. Essayez de lire la presse spécialisée en mode à chaque début de saison pour vous vous orienter et ensuite, faîtes ce qu’il vous plait !